こんにちは。森脇です。

久々の投稿になります。

コロナによって自宅にいる事が多くなり、様々なルーティン(習慣)が生まれるようになりました。

皆さんはコロナによってどんな新しい習慣が生まれたでしょうか。

今回は日々の習慣について書いて見たいと思います。

日々の習慣が人をつくるというのはまさにその通りだと思います。

コロナ自粛を機にせっかくだからと様々な習慣づくりを意識的に試しています。

大学サッカー部の時のアスリート時代を思い出しながら、

少しスポーツ選手になった気になってやってみると結構楽しく、

どんどん習慣が追加されていきます。

早寝早起きをして7時間以上は睡眠をとる。

ランニングと適度な筋トレを朝実施し、

手料理で健康的な食事を摂取。

ランニング中はYouTube等で書籍の内容をまとめたプレゼンの上手い方の動画を聴いています。

食事は野菜多めでオートファジーの16時間プチ断食というのに取り組んでいます。

晩飯から翌朝の食事の間を16 時間空けるプチ断食というものです。

体重も落ち、腸にも良く非常に健康的です。

運動後のストレッチはストレッチポール等も使って念入りにしています。

体が硬くなると血の巡りが悪くなるので、柔軟性はできるだけ意識しています。

経営は総合格闘技なので、心技体全てを整えていく必要があると考えています。

まずは体からですね。

ひと通り落ち着くと、短時間の瞑想をして心を落ち着かせ、脳やメンタルのトレーニングを実施し、朝の気持ちをあげていきます。

この辺りが心ですね。

その後朝1時間程度はジャンル別の3種類の本を並行して読んでいます。

先輩経営者の本、テクノロジーの本、歴史や海外の本というジャンルが多いです。

そこから時事情報を国内海外から入れ、

自社の業界情報をチェックして仕事をスタートさせます。

ここまで3時間くらいでやります。

ほぼ在宅で移動がなくなったので、かなり時間が効率的ですね。

家では一切お酒も飲みませんので、コロナは僕を健康的にしてくれました。

ただ出張に出るとルーティンが崩れがちなので、まだまだトレーニングが必要です。

そしてこの1年の習慣で1番効果を発揮しているのがノートの活用です。

生まれてこの方、ノートや手帳なんてほぼ活用しておらず、

全くマメな生活ではなかったのですが、

ノートによるタイムマネジメント効果は絶大です。

いっときGoogleカレンダーを使ってスケジュール管理をしていましたが、

タイムマネジメントはノートに限ります。

日々の時間の使い方や学びの復習、自分のたてた目標はどうだったのか、習慣月間の自分の動きの可視化、

手で描くことで脳も刺激されます。

意識→見える化→振り返りの流れが大切かと思います。

何より1日1日を丁寧に生きていくという意識が芽生えてきます。

ランクアップノートというノートを使っていますが、

使い方さえしっかりすれば最強のノートです。

皆さんもこのコロナを機にせっかくならいい習慣づくり、オススメします。

さて仕事の方は夏にむけて今採用活動真っ最中です。

想像以上に沢山の方々にご応募頂き、感謝です。

先日人生初の地鎮祭をとりおこないましたが、地域の方々にも応援して頂き、期待も背負うものも大きく身が引き締まります。

8月のグランドオープンに向けて、施設の工事も着々と進んでいます。

緊急事態明けにはPRもどんどんやっていきますが、今はまだここでひっそりと笑

レストレーション社初の直営施設で社運をかけた一大事業となりますので、

あっと驚くような素晴らしい施設になると思います。

またここまでに至った背景やエピソードもお伝えしていけたらと思っています。

全ては日本の地方を新しい形で残していくために。

PS

さて、ブログも習慣に追加できるか！？笑

まずは月1程度から！？笑

乞うご期待！！

株式会社レストレーション　代表取締役　森脇　暉